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【早安健康／張承宇報導】日本人高工時、吸菸率超高，卻還是全世界居民最長壽的國家，而這之中的重重謎團，至今也未能完全被解明，但近年有研究指出，泡澡有助促進血液循環、提高身體柔軟度甚至預防失智，可能就是日本人長壽的其中一個關鍵。 天天泡澡降3成高齡者需人照護的風險 近年日本千葉大學一項研究，針對13786名65歲以上、尚不需他人照護的男女，進行為期約3年的追蹤調查，結果發現每周泡澡7次以上的高齡者，比起每周泡澡不到2次的高齡者，3年後需要照護的風險減少了3成。 專研溫泉醫學療法的研究團隊成員之一、日本東京都市大學教授早坂信哉表示，泡澡除了溫熱效果，也能透過水壓來替全身按摩，再加上泡澡還有其他多種健康功效，這可能就是長時間勞動，吸菸率又超高的日本人，卻能成為最長壽的民族的秘密。（國人106吸菸率約為14.5％，遠低於日本的19.3％，然而根據行政院主計總處資料，2016年國人平均壽命為80歲，日本則高達84歲。） ※但不代表吸菸無害於健康，有吸菸習慣仍建議戒菸。 早坂信哉強調，老化的主因之一是血液流動不足，而泡澡能溫潤身體、擴張血管、促進血液循環、幫助氧氣輸送並帶走疲勞物質。同時還有放鬆肌肉的效果，也能抑制過敏、膝痛、腰痛等症狀。 此外，血液流動改善後，關節的可動範圍也會提高、讓身體更加柔軟，降低跌倒骨折風險。而且還有一項目前正在進行中的研究，也初步揭示了泡澡習慣可能有預防改善失智症的效果，因此早坂信哉相當建議天天泡澡。 日本兵庫醫療大學共通教育中心內科學講師常見幸也表示，水的浮力作用能讓重力降到乾燥地面的10％左右，能幫助舒緩肌肉、減輕腳部、腰部負擔，同時還有放鬆身心的效果；而泡澡時包覆全身的靜水壓，能幫助下半身累積的血液更容易回到心臟，達到促進血液循環、消除水腫、降低心肺負擔的效果。另外，泡在浴池中時需要為了維持姿勢而出力，也有幫助維持肌力的效果。 泡澡注意這些事項，避免發生危險 早坂信哉和常見幸也提醒了以下泡澡應該注意的事項： 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

下屆屏東縣立委席次少一席，由於選區劃分耳語不斷，爭取連任的立委蘇震清昨（十四）日強調自己絕不會離開民意，會在區域立委選舉拚搏，絕不會接受不分區立委的安排。受選區重新劃及席次減少的影響，民進黨籍的屏東縣現任立委蘇震清與鍾佳濱都將爭取第一選區的黨內提名，目前初選時間未定，但是外界已感受到競爭激烈的態勢，連任三屆立委的蘇震清不敢大意，目前已開始站街頭，爭取曝光度；爭取連任的鍾佳濱也開始下鄉沖咖啡，與鄉親搏感情，同時頻上電視提高知名度。由於選區劃分是由當時的行政院長賴清德與立法院長蘇嘉全協商敲定，蘇嘉全又是蘇震清的叔叔，劃分結果敲定後，一直不斷有耳語傳出。蘇震清昨日與媒體餐敘時重申，過去三個選區的人口並不一致，經重新劃分後，第一選區只比第二選區多六千三百卅九人，從地理、農業、族群來看都是比較合理。另外，蘇震清也分析，立法院長蘇嘉全勢必列入下屆不分區立委名單中，叔姪不可能同時列入，不管區域立委選舉多艱困，他都不會離開民意。不過黨內對手鍾佳濱也展現相同決心，選擇和民意站在一起，而且兩人劍指的應該都是四年後的縣長選舉，接下來在黨內立委初選登記之後，就看民進黨如何協調。至於，為何不愛參加政論節目？蘇震清說，這是個性使然，因為不喜歡弄到最後與人爭辯，尤其他的嗓門又大，容易被誤會是在吵架，況且高知名度並不代表高支持度，當初他參選立委成功就是例子，深耕地方應該還是比較重要。蘇震清（右三）將唱歌募得的五十萬元善款，昨日捐贈屏東縣五個慈善機構。（記者陳昭楨攝）

作者為作家林志玲在春晚的表演，得到滿堂彩之後，一位叫「凡凡不會翻水水」的網友，在微博爆料，自己是林志玲春晚表演的替身，並且PO出多張照片，證明自己說的都是真的。她強調擔任志玲姐姐春晚水下替身，很榮幸，林志玲姊姊的水下表演，大部分都是由她這個替身來完成，至於林志玲本人，則是在所有舞蹈演員排練的最後一天，才姍姍來遲，第一次見面，就等了四五個小時。這網友為什麼要這樣爆料呢？推想原因可能有兩個，一來、她覺得擔任林志玲替身很榮幸，不說出來很痛苦。二來、覺得自己很重要，認為「綻放」這段表演大成功，觀眾的目光跟掌聲，不應該只放在林志玲，她雖然是替身，卻是真正有實力的人，也該沾點光，得到大家的肯定與注意。凡凡這則PO文犯了三個錯誤，讓她不會因為這篇文翻紅，更可能拉黑徹底。一、腦袋不清楚林志玲得到掌聲，除了她的表演精彩以外，更重要的是，她是林志玲！其他人跳水跳的再好，都沒用，因為都不是林志玲，這場表演的賣點就是林志玲，水上芭蕾跟跳水當然很好看，但因為是林志玲來跳，所以才能光芒萬丈，吸引大家的目光，這跳水由凡凡來跳，或者我來跳，都得不到這樣的報導與掌聲，是林志玲加持了這段表演，而不是這段表演打造出林志玲。二、缺乏職場道德主辦單位該給替身的薪水沒少給，你拿了錢轉身爆料，這樣的人品以後誰敢用你，這個爆料登上了所有媒體，主因不是不是文筆好，還是因為你提到了林志玲，林志玲不會因為你的爆料而損傷，你卻會因為這次的爆料而重傷。三、以自我為中心在這篇PO文中，凡凡肯定林志玲很敬業，最後卻轟林志玲遲到四、五小時。以遲到這事情來說，替身凡凡當然覺得太不應該，但凡凡可能沒想過，也許主辦單位發給林志玲到場的時間，大家的時間本來就不一樣。退個一萬步想，就算到場時間都一樣，她是林志玲啊，當你夠大牌，世界就會替你量身打造遊戲規則，當你是小咖，你就要配合別人的遊戲規則，可見凡凡太年輕，太小咖，還不懂這世界運作的道理。最後想跟說，PO文攻擊林志玲，不會變成林志玲，如果這篇PO文不去傷害林志玲，只有肯定與祝福，文章也會爆紅，且未來大家會更喜歡聘僱凡凡，因為你有好人品，讚美別人如送花，芬芳了別人，自己手上也沾香。●本文授權自黃大米粉絲團 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

台北市內湖一所國小，在開學日當天，有不少家長接到群組訊息，指出學校附近有可疑人士鎖定學童兜售餅乾，因為顏色和平常吃的不一樣，懷疑摻雜毒品，不過警方調閱附近監視器，沒有看到可疑男子出沒，表示會在上下課時段加強巡邏。有家長在臉書轉傳，說小孩在學校對面的超商，遇到不明男子兜售餅乾，懷疑是毒品，po文一出，引發不少家長恐慌，學校也加強宣導，提醒小朋友提高警覺。學童：「就有人跟他講說，你要不要買這些糖果餅乾，好像都是毒品。」學童：「如果你不拿他的東西，就不會吃到毒品。」家長描述的事發地點，就在台北市內湖這間國小對面，學童下課後或是上安親班前肚子餓，常常會購買零食，而這間超商距離學校最近，一出大門就能抵達。記者簡育琦：「有家長反映孩子在學校附近的超商，遇到兩名不明男子，看到他從口袋拿出紅包袋裡的錢購買零食，就主動上前兜售糖果和餅乾。」po文家長指出，小朋友發現餅乾顏色和平常看到的不一樣，覺得怪怪的，懷疑難道是毒品嗎？並指出當時這兩名男子，年約23到27歲，身上揹著包包，裡頭塞滿瓶瓶罐罐，還有一包包白色粉末，包包根本蓋不起來。實際詢問，有其他家長開啟手機line群組，證實的確收到這樣的訊息。家長：「不能拿了馬上就吃，陌生的人都要小心，是不是這樣，嗯。」警方第一時間調閱監視器，發現女童父親當時帶著她，在超商待了兩個小時，過程中沒有任何陌生男子靠近，將約談女童家長說明，釐清是誤傳還是真的有可疑人士出沒，並在上下課時段，加派員警加強巡邏。更多 TVBS 報導墨國毒梟古茲10項罪名成立 將老死獄中！ 男赴澳洲遊學打工存錢 返台染毒被逮送辦 揪女兒吸毒！ 與父爭吵報警大義滅親 胡睿兒涉性侵遭起訴 檢撤毒品案緩起訴

四十五歲的張先生十多年來有痛風發作造成下肢關節腫痛而不良於行的情形。因抽血檢驗發現尿酸過高，導致經常需要打針吃藥，張先生到臺中醫院免疫風濕科門診找鄭硯寧醫師求診。經詳細的病史詢問和理學檢查發現在左腳大拇趾關節已有痛風石產生，進一步抽血檢驗發現除了尿酸過高之外，腎功能也有異常的情形，腎臟超音波檢查顯示兩側腎臟皆有腎結石。經過醫師和患者充分溝通之後，開始規則服用降尿酸藥，並飲食控制和適度運動，隨後門診追蹤痛風石逐漸變小也少有痛風發作，腎功能也逐漸改善了。痛風臨床表現包含高尿酸血症、急性關節炎反覆發作以及關節週邊痛風石沉積。痛風發作時，會在關節處發生紅腫熱痛的現象，合併關節活動範圍受限，導致無法走路或穿鞋等現象。長期不治療，尿酸結晶可能沉積於皮下及關節產生痛風石導致關節變形，也可能沉積在腎臟影響腎功能或形成尿酸結石。因為痛風反覆發作導致常需使用消炎止痛藥也會加重腎臟的負擔。此外，痛風與心血管疾病也具有顯著相關性，會增加冠心病、心臟衰竭、心房顫動和中風的風險。降尿酸藥物治療除了可以預防痛風發作外，對於控制慢性腎臟病及心血管疾病的病情亦有幫助。鄭硯寧醫師提醒民眾，痛風發作千萬不要怕吃藥傷身而不就醫，拖越久反而會影響腎功能，定期檢查，遵照醫囑規律服藥，搭配維持標準的體重及腰圍，適量增加身體活動，維持適當水分補充，減少酒精和高嘌呤食物攝取，方可將影響降到最低。

公視開春再推新戲「魂囚西門」，由金曲歌王蕭敬騰、金馬影后謝盈萱、演員郭碧婷、鄭宜農、沈海蓉、喜翔、藍葦華、詹宛儒等人主演。蕭敬騰在片中詮釋一名為鬼諮商的心理師，吻戲、床戲、哭戲樣樣來，演技精彩，被認為有機會挑戰金鐘影帝寶座。#央廣記者鄭翔云、江昭倫報導#金曲歌王蕭敬騰開春就有新作，這回要獻出電視處女秀，演出公視最新影集「魂囚西門」。 蕭敬騰將電視處女作獻給公視驚悚劇「魂囚西門」。(江昭倫 攝)蕭敬騰在這齣驚悚劇中，飾演一名為鬼做諮詢的心理諮商師，他說自己雖然愛看恐怖片，卻從沒演過這類型的戲，也不清楚自己能不能演得好，但從片花效果看來，他覺得自己表現還不錯。蕭敬騰：『(原音)當然有看一些類似角色的電影，然後因為我也有心理師的朋友，我也看過心理師，但我但我覺得不管什麼專業人士，他們其實都跟我們一樣，我們每個都有每個人的表達方式，所以最後還是要運用自己的方式去呈現這個角色。』郭碧婷在片中飾演蕭敬騰的女朋友，兩人見面拍的第一場戲床戲，話題十足。蕭敬騰：『(原音)我們見面第一天就在床上，(主持人：哇，好酷！)真的啊！(主持人：這進度？) 都什麼時代了！』郭碧婷：『(原音)因為太奇妙了，第一場就必須這樣子(吻戲)，腦筋空白就去做，不然想太多會有點恐怖，還蠻好的。』其他演員對蕭敬騰也相當推崇，鄭宜農就說，蕭敬騰私下愛搞笑，有獨特個人節奏，是詮釋男主角的不二人選。鄭宜農：『(原音)老蕭是一個孩子氣的人(老蕭：你說平常？) 我覺得他很像一個⋯反正他在現場會耍寶，帶給大家很多歡樂。』 金馬新科影后謝盈萱在「魂囚西門」中再度發揮精湛演技。(江昭倫 攝)「魂囚西門」改編自九色夫的小說，描述一位事業曾如日中天的王牌臨床心理師，從美國返台在西門町執業所發生一連串奇異事件，新科金馬影后謝盈萱在片中除了本身角色，還要詮釋被他人附身狀態，演技更上層樓。「魂囚西門」共6集，一集製作費新台幣600萬，2月16日起每週六晚上九時在公視與中華電信MOD頻道播出，Netflix、公視+、Hami Video同步播出。原始連結

春節myVideo進站人次突破千萬 動作片《潛艇獵殺令》登電影榜冠軍 紅白直播創50萬收視 回饋用戶大優惠 開工週「新春快閃月租88」金豬年春節連假OTT影音跨屏收視再創熱潮！台灣大哥大旗下OTT影音平台myVideo在過年期間推出奧斯卡金獎專區、BBC專區、超人氣韓劇等，帶動春節連假進站人次衝破千萬，付費人次更比去年同期成長超過6成。春節期間動作冒險片更大放異彩，《潛艇獵殺令》一舉衝上myVideo電影榜冠軍，亞軍是女神卡卡領銜主演的《一個巨星的誕生》；線上直播也開出紅盤， myVideo直播《超級巨星紅白藝能大賞》創五年來收視新高，點擊人次較去年大幅倍增高達50萬人次。為回饋用戶熱烈支持，myVideo特別於開工週推出「新春快閃，月租88」限時優惠，2/17前申辦豪華月租方案，首月只要88元（原價250元），而且豪華月租用戶天天登入，還每天大方送看片金30元！除了OTT影音收視爆大量外，透過chromecast、小米盒子、bandott等媒介，跨屏把線上影片投影在大電視上的看片比例，也較平日高出1成。此外，利用凱擘大寬頻、台灣大寬頻數位機上盒瀏覽戶數也高出平日近3成，顯見圍爐期間，民眾除了利用行動載具觀賞影片外，闔家利用大電視觀看線上影音亦成趨勢。myVideo指出，今年春節連假流量在除夕當天(2/4)攀上高峰，全站仍以電影館的人氣最旺，「動作冒險」類型電影《潛艦獵殺令》、《猛毒》等強片是觀眾最愛，在電影榜前10名中就佔了7部之多；但值得一提的是，女神卡卡領銜主演的《一個巨星的誕生》挾著金球獎、奧斯卡金像獎等多項入圍氣勢成功殺出重圍，登上農曆春節電影榜亞軍，也是唯一入榜的浪漫愛情片。myVideo也特別趕在2/24奧斯卡頒獎典禮前夕，推出包括《一個巨星的誕生》、《波希米亞狂想曲》、《小偷家族》、《登月先鋒》等入圍金獎強片的「年度風雲奧斯卡」專區，讓影迷可以同步追上最夯話題。春節期間，戲劇館收視也是紅不讓，又以韓國收視率超越《鬼怪》的話題燒腦夯劇《Sky Castle 天空之城》表現最為突出，春節甫上架，立即攻佔戲劇排行榜第一名；陸劇《你和我的傾城時光》、韓劇《最佳的炸雞》則緊跟在後；為了搶攻劇迷眼球，myVideo近期也將一口氣接連推出線上最熱的跟播韓劇，像是由經典日劇翻拍而成的《Legal High王牌大律師》、《與神同行》朱智勳主演的《Item》、南柱赫演出的《如此耀眼》等，都可讓韓劇迷先睹為快。另外，myVideo連續5年獨家線上直播《超級巨星紅白藝能大賞》，今年總觀看人次達50萬人，相較往年成倍數成長，創下歷史新高，但有趣的是，不同於電視台收視最高峰落在當紅藝人小S與羅志祥登場時段，myVideo收視最高峰卻落在深夜11點50到12點接倒數跨年的時段，以蔡阿嘎為首的超人氣YouTuber所組成的「七月半」樂團表演上，由此突顯出傳統電視台與網路世代的收視偏好大不同；而台灣大「勇敢追夢3.0」培育出來的嘻哈組合「S.T.F抒天弗」首次登上小巨蛋表演，以及台灣大總經理鄭俊卿在節目上大方送出3.8萬myfone購物金紅包，都成為當晚節目的吸睛亮點。此外，myVideo「大螢大利天天看天天送」活動仍熱烈進行中，只要觀看myVideo任一影片滿30分鐘，就有機會抽300張威秀電影票及BANDOOT等多項3C大禮。以上訊息由台灣大哥大myVideo提供

生活中心／綜合報導根據上個月25日，勞保局的最新財務精算報告指出，勞保基金破產腳步再加快，年限從原本的2027年提前至2026年，不少勞工聽到消息後紛紛表示擔憂，甚至不少準備退休的民眾打算一次請領，避免月領的情況變數太多，但事實真的是這樣嗎？▲勞保局表示，依照現制勞保將在2026年破產。（圖／資料照）據《今週刊》分析指出，舉一名現年65歲、且具有36年年資的的勞工為例子，退休時若選擇月領方案（老年年金給付），每月將可以領到大約2萬4000元；但若是全額領取的情況，由於他在2009年以前就具備勞保年資，得以適用「一次請領老年給付」舊制，大約可以領到215萬元。因此對這名勞工來說，他只要月領90個月（7年6個月），就能超過一次請領的金額，若額外加進「利率折現」，時間大概是要8年左右。至於2009年後才投保勞保的民眾，在不適用舊案的情況下，月領5年半就超過一次請領的總金額。週刊進一步剖析，民進黨2017年提出的「勞保年金改革草案」，內容主要是修正「延長被保人的平均月投保薪資計算期間」，以上述勞工為例，原先月領2萬4000元，於改制後下修至2萬2000元，但超過一次領，大約也只要8年半左右的時間。▲民眾退休，月領較一次請領划算。（圖／中央社）週刊也強調，若民眾以65歲屆齡退休來算，可請領勞保年金的時間超過10年以上，即便年金改革案通過，月領其實還是有極大的機率超過一次性請領，且政府對於勞保現制一定要進行修改，否則必然會破產。更多三立新聞網報導黃妃用歌聲帶你穿越 時空妃行40年代經典上班族注意！5大「致命習慣」 恐對身心造成嚴重危害華航罷工／再拼下去「魚死網破」 學者：機師應見好就收只有他才能贏柯P？藍營民代喊話：徵召韓國瑜選總統

今年加盟水手隊的日籍球星菊池雄星，今（14）日進行春訓的第一次牛棚，菊池的各式球種都獲得很高的評價，不過，他還在適應大聯盟作息，因為才剛準備開始練投，沒想到課程就已經結束，春訓給他的感覺就是時間很快也很短。今年球季水手隊的大亮點日籍投手菊池雄星，在春訓第二天就進牛棚，菊池總共投了39球，包括直球、滑球、曲球和變速球，讓接捕的捕手David Freitas讚不絕口，Freitas表示，菊池的直球和滑球非常棒，高角度或低角度的控球也十分理想，還有幾顆變速球也很有水準。菊池對自己的投球內容感到滿意，他說在十分鐘的投球時間中，盡量保持好的節奏，由於好久沒正式上投手丘練投，菊池還開玩笑的說，投完之後有點喘。菊池雄星說：「我在日本職棒九個球季，但美日職棒的球與投手丘有些差異，我必須提早到球場適應，以便盡快跟上球隊的訓練進度。」菊池在報到日第一天的一舉一動，就是所有媒體的焦點，由於是投捕報到日第一天，因此練習時間不到一個半小時，甚至傳接球的時間只有十分鐘，菊池只投了大約五十球，讓以往在日本投球分量很大的菊池很不適應，還說他的身體才剛熱起來，訓練竟然就結束了，對於大聯盟春訓初體驗的感覺很快，雖然覺得時間不太夠，還是要趕快去習慣。還好菊池雄星特別和曾經打過水手隊的大前輩岩隈久志討論過，早就有了心理準備，未來幾天的訓練量會隨著適應的情況慢慢增加，等到野手也加入春訓後，菊池有信心能跟上球隊的訓練進度。（民視新聞／王人瑞、楊淨 綜合報導）

36歲藝人張雁名爆出有前女友糾紛，還是個恐怖情人，鬧上新聞版面，公眾人物到底該如何處理感情事件，好友成語蕎認為要先找家人一起出面解決，師兄溫昇豪也說，都是成年人了，應該要理性處理問題。藝人張雁名：「我大部分演的都是公子哥啊，就是給人家比較正面形象，其實我今年滿想要挑戰宅男或是反派。」有著帥氣外型，藝人張雁名已經36歲，卻依舊保有大陽光男孩氣質，有著182公分的高挑身材，大學從模特兒起家，後來轉戰戲劇。電視劇《廉政英雄》：「你可不可以答應我，以後不要這樣衝鋒陷陣，搶第一，我真的會很擔心，唉，你怎麼又提這件事情啊。」張雁名和夏如芝2014年因為合作《廉政英雄》擦出愛火，兩人假戲真做在一起，公開戀情後，兩人愛得高調，頻頻po出甜蜜放閃文，沒想到兩年後就結束戀情，之後張雁名也被捕捉帶新妹到夜店狂歡。藝人張雁名：「我不管是對愛情，自己喜歡的事情，然後自己的工作都是比較執著的。」談到感情觀，張雁名小心翼翼，同門成語蕎對於張雁名遇到恐怖情人，也說其實應該要先遠離。藝人成語蕎：「我應該會試著跟他溝通，應該會遠離他跟家人說，因為我覺得遇到恐怖情人不能自己去解決，因為你不知道他下一秒會做什麼事情。」藝人溫昇豪：「恐怖情人那還好啦，大家都成年人了，應該都可以找到一個比較合適，解決的辦法。」畢竟是公眾藝人，在交朋友上面，顧慮比較多，這次張雁名說遇到恐怖情人，師兄溫昇豪也說，真的要睜大眼睛，找尋合適對象，也應該要理性處理問題，鬧上檯面，對兩方都很傷。更多 TVBS 報導韓國瑜籲兩岸應「你儂我儂」 陸委會酸：拒絕恐怖情人 恐怖情人殺女分屍 賣場購清潔劑滅證 滅證畫面曝光！陽光男淡定買清潔劑 1根毛都不留 遇恐怖情人拿刀掐脖 劉雨柔嚇死連夜搬家逃跑

作者為作家林志玲在春晚的表演，得到滿堂彩之後，一位叫「凡凡不會翻水水」的網友，在微博爆料，自己是林志玲春晚表演的替身，並且PO出多張照片，證明自己說的都是真的。她強調擔任志玲姐姐春晚水下替身，很榮幸，林志玲姊姊的水下表演，大部分都是由她這個替身來完成，至於林志玲本人，則是在所有舞蹈演員排練的最後一天，才姍姍來遲，第一次見面，就等了四五個小時。這網友為什麼要這樣爆料呢？推想原因可能有兩個，一來、她覺得擔任林志玲替身很榮幸，不說出來很痛苦。二來、覺得自己很重要，認為「綻放」這段表演大成功，觀眾的目光跟掌聲，不應該只放在林志玲，她雖然是替身，卻是真正有實力的人，也該沾點光，得到大家的肯定與注意。凡凡這則PO文犯了三個錯誤，讓她不會因為這篇文翻紅，更可能拉黑徹底。一、腦袋不清楚林志玲得到掌聲，除了她的表演精彩以外，更重要的是，她是林志玲！其他人跳水跳的再好，都沒用，因為都不是林志玲，這場表演的賣點就是林志玲，水上芭蕾跟跳水當然很好看，但因為是林志玲來跳，所以才能光芒萬丈，吸引大家的目光，這跳水由凡凡來跳，或者我來跳，都得不到這樣的報導與掌聲，是林志玲加持了這段表演，而不是這段表演打造出林志玲。二、缺乏職場道德主辦單位該給替身的薪水沒少給，你拿了錢轉身爆料，這樣的人品以後誰敢用你，這個爆料登上了所有媒體，主因不是不是文筆好，還是因為你提到了林志玲，林志玲不會因為你的爆料而損傷，你卻會因為這次的爆料而重傷。三、以自我為中心在這篇PO文中，凡凡肯定林志玲很敬業，最後卻轟林志玲遲到四、五小時。以遲到這事情來說，替身凡凡當然覺得太不應該，但凡凡可能沒想過，也許主辦單位發給林志玲到場的時間，大家的時間本來就不一樣。退個一萬步想，就算到場時間都一樣，她是林志玲啊，當你夠大牌，世界就會替你量身打造遊戲規則，當你是小咖，你就要配合別人的遊戲規則，可見凡凡太年輕，太小咖，還不懂這世界運作的道理。最後想跟說，PO文攻擊林志玲，不會變成林志玲，如果這篇PO文不去傷害林志玲，只有肯定與祝福，文章也會爆紅，且未來大家會更喜歡聘僱凡凡，因為你有好人品，讚美別人如送花，芬芳了別人，自己手上也沾香。●本文授權自黃大米粉絲團 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（法新社布魯塞爾13日電） 北大西洋公約組織（NATO）秘書長史托騰柏格今天宣布，他本週將與俄羅斯外長拉夫羅夫舉行會談，努力挽救美俄先後宣布退出的中程核飛彈條約（INF）。史托騰柏格（Jens Stoltenberg）和拉夫羅夫（Sergei Lavrov）將在15日登場的慕尼黑安全會議（Munich Security Conference）會面。NATO試圖說服莫斯科放棄部署新型9M729巡弋飛彈，原因是這款飛彈違反中程核飛彈條約。由於莫斯科部署9M729飛彈，美國本月初啟動退出中程核飛彈條約的程序。為了反制美國這項決定，俄羅斯也宣布退出。史托騰柏格抵達布魯塞爾準備參加NATO國防部長會議，他說：「我期待在慕尼黑與拉夫羅夫會面，我認為與俄羅斯對話相當重要，尤其是我們當今面對許多困難問題之際。」美國退出中程核飛彈條約預定8月生效，儘管有6個月時間能挽救這項條約，但幾乎沒有人認為會出現轉機；因此，史托騰柏格表示，NATO已在計畫面對「沒有中程核飛彈條約和更多飛彈的未來」。為期2天的NATO防長會議，首要議題是討論中程核飛彈條約的未來，以及針對俄羅斯新型中程飛彈，NATO將會採取什麼措施來加強防禦。（譯者：葉俐緯/核稿：嚴思祺）

記者呂傳琍／綜合報導現年32歲的女星韓寶凜（本名：金寶凜），曾參演多部強檔韓劇，近日更與男神玄彬合作，在韓劇《阿爾罕布拉宮的回憶》飾演男主角玄彬的第二任妻子，演技出色的她，深受粉絲喜愛；近日她分享到菲律賓學潛水的美照，一脫潛水服，網友全鼻血狂噴。▲韓寶凜身材相當地好。（圖／翻攝自韓寶凜IG）近日韓寶凜在社群網站上透露自己趁著放假時間，開心前往菲律賓學潛水，只見她曬出頭戴可愛貓耳朵、身背氧氣筒的照片，身旁還可以隱約看到幾隻魚的身影，韓寶凜更自豪表示自己還拿到潛水證書，看起來玩得相當開心。▼▲韓寶凜近日到菲律賓學潛水。（圖／翻攝自韓寶凜IG）不過值得注意的是，韓寶凜更曬出一系列海灘美照，只見畫面中的她，半脫潛水服，裡面只穿一件紅色運動型內衣，隨著她前傾的動作，「濕身雪乳」全看光，辣秀深邃事業線，凹凸有致的身材，引起粉絲暴動。▼▲韓寶凜脫下潛水服，辣秀性感事業線。（圖／翻攝自韓寶凜IG）更多三立新聞網報導炮仔聲／嘴巴比亞萍大！白家綺嫩尪傻成抓耙子 爆他連環劈爆帶23歲巨乳嫩妹過夜！王晶愛女首曝心聲：「相信爸爸」不婚原因曝光！楊繡惠無奈認「下面有陰影」…不敢啪啪啪DIY辯詞破功！胡睿兒很硬沒軟趴 「兩段式」性侵過程曝

今（13）日是大年初九天公生的好日子，台彩大樂透春節大紅包目前剩下44組百萬獎金，一共4400萬元，民眾可要把握機會！另外威力彩明（14）日情人節即將開獎，台彩總經理蔡國基也表示，會買彩券當禮物送老婆！熱鬧鞭炮聲炒熱氣氛，適逢初九天公生日，民眾搶拿投注站送的福氣橘跟紅包沾喜氣。穿著火辣短裙，台彩女孩動感熱舞，為了熱鬧迎來台彩加碼的倒數日。台灣彩券公司總經理蔡國基：「2月15號，是大樂透春節大紅包最後一期開獎的機會，那總共的獎項，將會由最後一期所有中獎人來均分，這4千4百萬。」▲民眾拿投注站送的紅包。（圖／東森新聞資料畫面）大樂透春節，每期加開9個獎號，對中其中6個，就有機會成為百萬富翁，加碼連連，也帶動買氣。台灣彩券公司總經理蔡國基：「今年的業績，比去年大概成長了大概47%，今年大概總共銷售205億，比去年增加66億。」台彩總經理蔡國基現場也透露，大樂透春節大紅包中獎人的好運秘訣。台灣彩券公司總經理蔡國基：「300多位中獎人，他們的電腦選號占了79%，自選的是占21%，其中有1成以上是用包牌的。」▲情人節威力彩上看4億元。（圖／東森新聞資料畫面）明天14日就是西洋情人節，威力彩也即將開獎，該如何增加中獎機率，買法也有訣竅。台灣彩券公司總經理蔡國基：「威力彩獎金快速很高，已經來到上看4億，第1區選1個選號，第2區1到8個號碼，全部包牌。」當場掏錢帶頭買彩券，台灣彩券公司總經理蔡國基說，這是要送給老婆的情人節禮物。今年情人節，不妨買彩券當禮物，做公益又可能發大財。 東森電視 版權所有 ©2019 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導史上最大！春節大紅包1張中650萬 這彩券行超旺花8000刮中2千萬！中頭獎夫妻淡定騎機車報喜財神爺來敲門！ 獎落台南 3.87億大樂透1人獨得

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你常覺得工作壓力大、肌肉緊繃、關節卡卡、下半身沒有力量，以及容易水腫嗎？不妨從今天晚上開始，來練習「陰瑜伽」，讓身體欠缺延展性、難以鍛鍊的部位，像是臀部、骨盆、腰、後腿肌肉等，透過練習逐漸富有彈性、肌肉力量。美國瑜伽大師將示範幾招陰瑜珈的基本動作，大家可以一起來練習，尤其是臀部、骨盆、腰、後腿肌肉，幫助放鬆身心、有助睡眠，以及增加身體延展性。陰瑜伽並非是全新的產物，而是融合了道家哲學、印度瑜伽和佛學等智慧的瑜伽流派。美國瑜伽教師保羅‧葛利Paul Grilley，涉略解剖學、道家瑜伽，以及脈輪的知識，數十年的潛心練習與融會貫通，在既有古老智慧的奠基下，於1980年代創立陰瑜伽流派。肌肉組織屬陽，結締組織屬陰保羅‧葛利在其新書《陰瑜伽》中表示，所有型態的瑜伽，都能夠被分類為「陰」或「陽」，端看它會對身體的哪個組織造成影響。瑜伽練習的重點，若是針對肌肉訓練和血液運行屬陽，針對結締組織則屬陰。當我們在瑜伽體式裡移動並彎曲關節時，肌肉和結締組織都有被伸展到。肌肉屬陽，因為其質地柔軟且富有彈性，而結締組織屬陰，因為質地僵硬和較無彈性。在本書的學習中，將「肌肉」泛指肌肉和肌腱，而「結締組織」一詞指的則是韌帶和筋膜（廣義的結締組織）。由於實密的結締組織回應富有韻律的壓力，與肌肉回應的方式不同。結締組織會抵抗短暫壓力，但當適切的壓力持續3到5分鐘時，便會慢慢改變。所以，陰瑜伽的動作多為靜態的停留，每個姿勢約停留3～5分鐘，初學者可酌量減少至1～3分鐘，且會使用一些輔助工具，包括：瑜伽磚、瑜伽枕、毛毯等。陰瑜伽體式停留時，肌肉需放鬆為了能在關節四周的結締組織施壓，肌肉必須先放鬆。如果肌肉是收緊的，那麼結締組織就不會感受到壓力。你可以藉由輕輕地拉動左手中指來為自己體驗看看，當左手放鬆時，你可以感到最靠近手掌處指關節的結締組織被伸展。當左手指收緊並張開時，你可以感覺肌肉抗結拉動，但結締組織並沒有被伸展到。以下介紹3種適合初學者的陰瑜伽動作：★五角星式（Pentacle）效果：在練習完一個困難的體式後，在五角星式中放鬆，那麼去感覺氣血運行充盈在身體的某個區塊就會較為容易。就連關節所感受到的不適，也是氣的一種展現形式，而我們能學會客觀地去察覺它。這個練習對於在冥想中引導氣的流動很有幫助。動作：平躺在地上，以放鬆不戒備的姿勢將雙手和雙腳打開。閉上眼睛並且讓身體往地面下沉。練習陰瑜伽最理想的心態是不焦急地等待。試著在體式中感受因各種氣血和液體運行，而在身體各個不同部位在所產生的壓力。以上所形容的身體姿勢只是一個建議。藉由雙手雙腳打開身體，增加與地面接觸的面積，有助於學習感受身體，但其實只要是你感覺舒適的任何體式都可以。你可以隨時進行1到5分鐘的五角星式。★半蝴蝶式（Half Butterfly）效果：半蝴蝶式能夠伸展腿打直那側的背部和對側的脊椎。這會幫助校正脊柱兩側氣運行不均的情況，同時也會幫助減少脊柱的壓力。對於有八成人口都經驗下背痛的文化來說，這個體式相當有價值。動作：半蝴蝶式是用一腿伸直另一腿彎曲，並收進對側的鼠蹊坐著（圖A）。將下巴收向胸口，身體向前傾，並試著握到腳踝或腳掌（圖B）。嘗試握到腳掌，會增加伸展深度。腿打直那側的膝蓋一開始時可以微微彎曲，只要能夠感覺到腿打直那側的背部伸展即可。在這個動作停留3到5分鐘。★半青蛙式（Half-Frog）效果：半青蛙式會伸展膕繩肌和鼠蹊。因為半青蛙式會將骨盆向前推，比半蝴蝶式更能同時達到膕繩肌和鼠蹊的伸展。初學者在膕繩肌的感受會比鼠蹊多，但等身體慢慢伸展開後，也會伸展到鼠蹊。動作：一腿打直，另一腿彎曲並讓腳掌靠近臀部坐著。曲腿的腳踝可以勾或腳背貼地皆可。將雙腿打開到舒適的寬度並向前傾。如果你的身軀比較靠近打直的腿，那麼膕繩肌會受到較多伸展。如果身軀來到雙腿的中間，打直腿那側的鼠蹊和彎曲腿那側的髖部會有較多伸展。小心不要拉傷曲腿的膝蓋。在半青蛙式中每邊停留兩到3分鐘。【延伸閱讀】

高雄市長韓國瑜上專訪，重砲批評蔡總統的兩岸政策，說她不要九二共識，又不要台獨，也不承認中華民國，那要什麼，對此府方也出面反擊，要韓國瑜專心高雄市政，綠營上下也砲火全開護航！韓國瑜專訪嗆聲總統兩岸，府方也不甘示弱回擊！總統府發言人張惇涵：「他也說過了他練成『龜息大法』，可以上山打老虎，那我們希望他能夠趕快回去，專心市政，至於兩岸事務部分這是兩岸的職權。」話說的酸度破表，政院、黨也都砲火全開！行政院副院長陳其邁：「(韓國瑜認為蔡英文要的就是權力)，(直接嗆蔡英文)，不是經濟100政治0分嗎？」民進黨中國事務部主任林琮盛：「其實韓國瑜講的話，民進黨早在20年前1999年的，台灣前途決議文就已經處理完這個問題了，我們從頭到尾都說台灣是個主權獨立國家，它的名字叫中華民國。」但前副總統呂秀蓮，有這樣解讀！前副總統呂秀蓮：「維持現狀根本是不可能的事情，(但總統)面對的選民跟1992年的選民，是完全不一樣的人，所以沒有理由強迫一個，尤其是明年還要選舉的總統，要去回溯1992年的共識。」藍營創造的「九二共識」，民進黨當然不要，不過蔡總統兩岸基調「維持現狀」，沒有辦法因應新局勢，新論述的「四個必須」，兩岸市場似乎也沒有起波瀾，韓國瑜自然是看到破口，硬往兩岸上戳痛處！政治學者賴岳謙：「台獨的嫌她不夠激進，反對台獨的，認為蔡英文根本沒有任何方向，像無頭蒼蠅一樣。」甚至就連AIT也發聲明警告獨派，反對單方片面改變現狀，不支持台灣獨立的公投。政治學者賴岳謙：「蔡英文在這部分被綁手綁腳，是因為她被台獨牽制住了，我們現在看到美國嘗試，在幫蔡英文解開這個牽制。」兩岸議題，在2020總統選舉考卷上，怎麼答分，不容易！更多 TVBS 報導「忍了三年」 韓國瑜怒罵總統「只要權力」 喊話中央別再攔！韓國瑜罕見動怒 嗆小英只要「這2字」 韓國瑜提兩岸「你儂我儂」 柯文哲說得「先有後婚」 府：兩岸事務屬總統職權 盼韓國瑜專心市政

美國冬季聯盟陸續開打，台灣選手報名人數連續2年達到6人。包括台灣第一位打冬季聯盟就被邁阿密馬林魚隊簽下的何紹彬，去年在夏季聯盟拿下全壘打王的輔仁大學黃柏豪、也具有夏季聯盟資歷的台北市大內野手徐浩凱、南華大學外野手阮明契，以及非科班出身的張富原、陳昆廷。何紹彬、張富原都是第二度挑戰冬季聯盟。  今年台灣選手都是報名位在東岸佛羅里達的冬季聯盟BSL(Baseball Scouting League)，該聯盟的成立是利用附近就是14支大聯盟球隊春訓基地的優勢，吸引球探前來觀戰，進而在春訓期間為球隊補充即戰力。報名者被分成4隊進行12-15場交叉比賽及季後賽，球隊的教練都是大聯盟系統或是獨立聯盟教練，大大增加了球員的曝光度。光是去年就有37位被大聯盟、獨立聯盟及墨西哥聯盟球隊簽走。何紹彬去年被獨立聯盟球隊釋出後，並未報名參加中職選秀，反而積極自主訓練，準備冬季聯盟的賽事，他表示：『想再拚一次出國的機會！』 這次並未選擇兩年前讓他被大聯盟球隊看上的加州冬季聯盟，反而是從來沒台灣人參加的BSL，他認為佛羅里達冬季聯盟的球隊數目較少，相對的會被吸到比較多球探的目光。此外，去年在等級頗高的新英格蘭夏季聯盟火力四射的黃柏豪，吸引到不少注意力，也希望藉著這個舞台，讓無駐台球探的球隊有機會繼續追蹤他，一舉挑戰美國職棒成功。 這六位球員將在台灣時間11號搭機赴美開始他們為期三週多的追夢之旅。表現優異的可望收到主辦單位的邀請留下來，被編成一支菁英隊從三月中開始到各大聯盟球隊的春訓基地，與小聯盟春訓中的球隊對戰，藉此機會讓更多美國職棒球隊有機會選材。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】女子高壇本周行程表繼續輪空，意味著當今世界球后Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）的平均積分再度往下探底，從6.88分降到6.75分。LPGA這週將於ISPS Handa Vic Open（維多利亞公開賽）點燃戰火。茱塔努岡並未參加這場男、女子選手同場競技的賽事，積分有可能再創新低分。茱塔努岡預計將於二月二十一日家鄉出戰Honda LPGA Thailand（泰國女子賽）。女子世界排名進入史上最弱勢的時期，茱塔努岡的平均積分創新低，不過依舊保有領先韓國選手朴城炫（Sung Hyun Park）0.64分，再來是另一位韓國選手柳簫然（So Yeon Ryu）的5.66分。世界排名前十唯一的變動在排名第六跟第七的互調位置。日本女將畑岡奈紗（Nasa Hataoka）以平均積分4.92分，0.01分之微，取代韓裔澳洲籍的李旻智（Minjee Lee），攀升到世界第六人。台灣女將以旅日的盧曉晴排名最佳，平均積分1.73分，世界排名五十二位。旅美好手徐薇淩以1.50分，排名六十八。姚宣榆暫居一百零二名，陳宇茹以0.63分，排名一百六十一位。錢珮芸一百七十六名。世界幾個主要的女子巡迴賽都已經開季，不過都是零星點火。至於規模最完整的日巡賽，將在三月七日開幕，全年共進行三十九場比賽，比美國多出七場。本周在澳洲登場的維多利亞公開賽，台灣女將有盧曉晴、錢珮芸、蔡佩穎在出賽名單上。蔡佩穎是透過澳洲舉辦的資格賽，以狀元身分取得本周維多利亞跟接下來的ISPS Handa Women's Australian Open（澳洲公開賽）兩場比賽的出戰資格，兩場比賽都是女子美巡的比賽。

作者為世新大學副校長世新大學花了三年時間建置的全媒體大樓即將在三月底完成，意料之外的是，錄音工程竟然是其中最為費心的樓層；主要原因是，包括隔音、吸音、反射、防震等聲學處理，這些結構細節確實頗費功夫。期盼藉此短文略作分享，對收音技術的心得。收音人員經常會自我要求，如何將現場所收到的聲音予以忠實呈現。其實，不只是影像有高畫質的要求，聲音亦有高清晰度的規範，想要滿足收音的技術細節，確實比影像處理來的複雜；因為，收錄音不只是要面對監測的困難，後製時還需考量整體心理層面的營造。其大前提就是，「音頻不失真、響度不破音、雜音不干擾與情境不扭曲」高傳真（hi-fi）再現的概念。聲音具有輔助影像與場景的意義。各種類型節目的處理，聲音角色的適當使用，除了填補畫面的完整性外，更可增加情境、情節、情感與情緒的調和感。因此，對於影音情境或意象融合而言，與其說收音是一種技術，當然也是一種藝術。技術領域的運作，如何理出對聲音的感覺有其規律可循。諸如麥克風的規劃、發聲的技巧、音源的判斷以及收音的環境掌握等，皆屬不可或缺的條件；其中包括，如何靠近主音源、掌握靈敏度、避開干擾源、寬音頻再現、符聲學空間、重後製調音，尤其是選對麥克風等。無論劇場表演或影視現場的收錄音作業，麥克風的安置原則，如果單支麥克風即可完成，儘量不要用多支的麥克風。亦即，保持少支麥克風的原則，因為減少麥克風，就可避免在麥克風之間引起相互干擾的機率，兩支麥克風收到的聲音，經常會產生直接音源與間接音源共振效應(resonance)的現象。由前段敘述可知，現場收音與錄音室控音有許多不可忽視的條件，包括靈敏度、立體感以及整體音質的要求，從收音材料到收音環境乃至控音設備必須環環相扣，否則難有所成。收音品質的基本要求，音源必須在麥克風的收音範圍內（on-mike）；簡言之，係指麥克風能夠在有效的收音距離或在收音的區域內，同理，麥克風不能夠發揮功效，或是不能準確收音的方向，須強調的是，音源和麥克風的距離太接近，收音時經常發生的嘴唇離合的聲音、齒音、舌尖擺動的聲音以及呼吸的雜音，都將被錄進去。這些情況，都將造成後製過程對聲音品質的要求徒增困擾。收音前應先作好麥克風的規劃，先決條件乃考量要收錄那一種主要的音源，才可安排麥克風的類型與擺設位置；其次，再決定聲音的音源數量，以作為收音方式的依據。欲收錄多少音源，須將後續混音條件納入考量，判斷各種音源之音量、音調與音色等。除了高傳真的要求之外，宜關注所謂的靈敏度接收微弱訊號的放大效果，會將噪音擴大而前功盡棄，皆不能疏忽。麥克風之指向性與阻抗值(impedance value)，是決定收音品質的必備條件。無指向麥克風可得多向的音源，在外景現場收音的整體感較佳，而且不易收到呼吸聲及風聲的優點，但是容易收到殘響聲，尤其在空曠場地及吵雜環境收錄主要音源較為困難。指向性麥克風可避免反響與環境的噪音，因具指向特質較不受環境干擾，對回授聲音之困擾亦比無指向麥克風為低，還可對遠距離之收音。除了指向性的要求之外，專業型的現場收音，可選擇低阻抗麥克風，因為麥克風阻抗低則輸出小較不易收到雜音，低阻抗麥克風的音質必然優於高阻抗麥克風。「聲音表情與肢體語言」是專業劇場與影視表演時，導演經常對演員的要求。聲音的表演有時會有無限的想像，尤其在後製過程，為使聲音頻率響應曲線更為平坦，經常會加上等化效果處理，再輔以音樂與音效，以改善音源表現的豐富度。影視聲音大致可分為對白、音樂及音效。聲音的內容可事先蒐集、現場收音，事後挑選適合之素材加入。通常需配合影像的節奏感，以加強影像意念傳達，尚需考量整體氣氛的表現或過場銜接等因素；經由後製階段的音效處理，有時可延伸對話和音樂的功效，亦可藉以演繹情緒思考或其他象徵意義，尤其是暗示效果與心理描述，可讓觀賞者在堆砌的音源組合中，引發思想和感情的共鳴。人類對聲音的要求通常是兩極化，一般人追求有聲即可；但是，當聲音被用在專業呈現時，將會有一些用藝術層面看技術的工作者，對聲音忠實再現地堅持，對聲音與影像呈現的整體感，經常超乎一般人的想像空間。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

美國總統川普8日接受任內第2次年度健康檢查，同時也驗收去年醫師建議的飲食和運動計畫是否達到效果。白宮表示，醫師說川普「健康狀況十分良好」。路透社報導，72歲的川普接受白宮醫師康利（Sean Conley）及其他11名專科醫師進行的一連串健康檢查，歷時4小時。康利說：「健檢報告和建議雖還沒出爐，但我很高興地宣布，美國總統的健康狀況十分良好。我預期他將繼續維持這樣的狀態，無論任內或在那之後。」川普8日在華特里德國家軍方醫學中心（Walter Reed National Military Medical Center）接受體檢。康利表示，川普沒有接受任何必須進行麻醉的檢查，意味著川普沒有接受下消化道內視鏡檢查。川普去年體檢時，醫師說他「非常健康」，但建議川普調整飲食和運動，減重10-15磅（4.5-6.8公斤）。不過，沒有跡象顯示川普鏟肉有成。幕僚表示，川普雖比過去攝取更多魚類，但還是喜歡大啖全熟牛排，搭配蕃茄醬，以及白宮和華府的川普國際飯店（Trump International Hotel）主廚準備的炸薯條。川普愛吃速食，也是眾所皆知。川普坦承沒好好遵守醫師的建議，調整飲食計畫，也沒有到白宮的健身房運動。白宮發言人吉德里（Hogan Gidley）說：「總統去年體檢後，收到一項飲食和運動建議，但總統坦承自己沒有經常遵守。」川普去年體檢，體重108公斤，心跳速度每分鐘68次，血壓122/74，總膽固醇223（高密度脂蛋白膽固醇67，低密度脂蛋白膽固醇143）。川普去年還進行壓力測驗，高於均值，同時也接受認知測驗，結果正常。